低カロリーデザート「豆乳プリン」

豆乳ダイエットは、豆乳に何かプラスアルファを加えるなどして、毎日飲み続けることが重要です。

ちなみにダイエット中でも、甘いものを食べたくなると思いますが、そんな時におすすめなのが、「豆乳プリン」です。

豆乳プリンは、牛乳の代わりに豆乳を使用するので、豆乳による効果を期待できるのです。

豆乳プリンには、食物繊維やビタミンが豊富に含まれているので、とても健康に良い食品になるのです。

ダイエットには、甘いプリンは禁物ですが、この豆乳プリンなら、豆乳によるダイエット効果を得られますし、甘いものを我慢しなくても良いので、ストレスもたまりません。

豆乳を使用しているので、通常のプリンに比べて、カロリーも低くなっています。

また、ゼラチンや寒天を使用して固めている豆乳プリンは、卵を使用している場合よりも、さらに低カロリーになっています。

また、寒天を使用しているものには、食物繊維が特に豊富に含まれているので、満腹感を十分得られ、便秘の解消にも効果的です。

ダイエット中には、うれしい効果ばかりですね。

ただ、豆乳プリンには、卵や砂糖が多く含まれている場合があるので、食べ過ぎには注意です。

食べ過ぎてしまっては、せっかくの豆乳効果が台無しになってしまいます。

どうしても甘いものを食べたい時や、ダイエットの成果が出たときのご褒美として食べましょう。

豆乳ダイエットを続けていくためにも、ストレスをためないように、豆乳プリンのような低カロリーデザートを食べるなどして、ダイエットを楽しく進めましょう。

スポンサード リンク

スポンサード リンク

「豆乳ダイエット」について

「豆乳ダイエット」は、ただ豆乳を食前に飲むだけのとても簡単なダイエット法です。

豆乳には、大豆とほぼ同じ成分が含まれていて、多くの栄養素が含まれる上、低カロリーです。

また、豆腐のような固形物より、豆乳のような液体状の方が、栄養分を効率よく吸収できます。

高タンパク・低コレステロールの豆乳は、ダイエットにも効果的です。

豆乳に含まれる植物性タンパク質は、脂肪を燃焼させる働きがあるのです。

また、腸内の糖質・脂肪を、余分に吸収させないようにする働きや、善玉コレステロールを増加させる働きもあります。

これらの働きは便秘防止に効果的です。

便秘による過剰栄養や毒素が体内に摂取されるのを防ぎます。

さらに、大豆に豊富に含まれている「イソフラボン」です。

イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするので、女性ホルモンのバランスを整え、肥満防止に効果的です。

豆乳には基礎代謝を高める働きもあり、基礎代謝を上げて太りにくい体質になります。

たくさん食べても脂肪が付きにくい状態になるのです。

つまり「豆乳ダイエット」は、体重を減らすことも可能であり、体重維持にも効果的なのです。

このダイエットは、体重は急激には減りませんが、長期的に続けていくことが大切です。

豆乳を摂取すれば痩せやすい体になります。

また、豆乳ダイエットで体の内側もきれいに改善できます。

豆乳は、食事の30分前に摂取すると効果的です。

そうすることで空腹感を抑制でき、食事量が自然に減ります。

豆乳ダイエットは、無理なく続けられて体に優しいダイエットと言えるでしょう。

スポンサード リンク

Copyright © 2008 低カロリーのデザート、「豆乳プリン」　　プライバシーポリシー