ダイエット 豆乳

「豆乳キウイダイエット」について

「豆乳ダイエット」で豆乳をのむ場合、それに「キウイフルーツ」を加えると飲みやすくなります。

キウイフルーツはパイナップルと同様、タンパク質を分解しやすくする酵素があり、「大豆ペプチド」を作ります。

パイナップルの働きと同様なので、豆乳とキウイフルーツも、ダイエットに最適な組み合わせなのです。

キウイフルーツには、ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれており、腸の働きを整えてくれるので、便秘の改善にもなると言われています。

また、カリウムも豊富に含んでいるので、むくみの解消にも効果的です。

つまり、キウイフルーツには、ダイエット中に必要な栄養成分がたくさん含まれているのです。

キウイフルーツを食べる時や、ジュースにする時に、皮は食べないで捨ててしまう人が多いと思います。

ところが、その皮に、最も栄養が含まれており、栄養をたくさん取り入れるには、皮も一緒に食べる必要があるのです。

表面にある毛をきれいに洗って取り除けば、皮も食べられるようになります。

皮の付いたままミキサーにかければ、飲みやすくなり、たくさんの栄養を手軽に摂取できます。

皮ごと食べるのに抵抗のある人は、中身だけ食べても栄養は十分補給することができます。

「豆乳キウイ」の作り方も、とっても簡単です。

豆乳とキウイフルーツを、ミキサーに入れてミックスするだけです。

また、ヨーグルトを加えれば、イソフラボンをより吸収しやすくなります。

「豆乳キウイダイエット」の効果を高めるには、作ったジュースを30分置いてから飲みましょう。

なぜなら、その30分の間に、「大豆ペプチド」が作られるからです。