「豆乳バナナ」でダイエット

ダイエット成功のポイントは、3つ。

1つ目は、摂取カロリーを減らし過ぎないこと。

極端に摂取カロリーを減らすと、基礎代謝が落ち、やせにくい体質になってしまうのです。

2つ目は、上手に空腹感を紛らわすことです。

食事制限を行ったとしても、空腹感に負け、暴飲暴食に走ってしまっては、リバウンドを起こして、もっと太ってしまいます。

上手に満腹感のある食べ物を取り入れることが、とても大切なのです。

3つ目は、バランスの良い食事を摂ることです。

体に必要となる栄養素が不足すると、代謝機能が低下してしまいます。

そして、スムーズにエネルギーを燃焼できなくなるのです。

また、生理不順、肌荒れ、貧血、便秘など、体にさまざまな不調が現れることもあります。

むやみに食事の量を減らすのではなくて、栄養バランスの整ったカロリー制限を心がけましょう。

そこで、おすすめなのは、「豆乳バナナ」です。

「豆乳バナナ」は、満腹感を十分得られるドリンクです。

豆乳特有の臭みが苦手な人も、バナナとミックスすることで、それがほとんど消えてしまいます。

豆乳は、栄養素をたっぷり含んでおり、ダイエットにもとても有効です。

そして、バナナも、食物繊維や栄養を豊富に含んでいます。

バナナに豊富に含まれる「ビタミンE」は、大豆タンパクを分解し、代謝を促す働きがあります。

つまり、豆の燃焼を促進する大豆タンパクを、より有効に使うことができるということです。

「豆乳バナナ」とは、驚きのパワーが隠された、ダイエットドリンクなのです。

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「豆乳ダイエット」について

「豆乳ダイエット」は、ただ豆乳を食前に飲むだけのとても簡単なダイエット法です。

豆乳には、大豆とほぼ同じ成分が含まれていて、多くの栄養素が含まれる上、低カロリーです。

また、豆腐のような固形物より、豆乳のような液体状の方が、栄養分を効率よく吸収できます。

高タンパク・低コレステロールの豆乳は、ダイエットにも効果的です。

豆乳に含まれる植物性タンパク質は、脂肪を燃焼させる働きがあるのです。

また、腸内の糖質・脂肪を、余分に吸収させないようにする働きや、善玉コレステロールを増加させる働きもあります。

これらの働きは便秘防止に効果的です。

便秘による過剰栄養や毒素が体内に摂取されるのを防ぎます。

さらに、大豆に豊富に含まれている「イソフラボン」です。

イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするので、女性ホルモンのバランスを整え、肥満防止に効果的です。

豆乳には基礎代謝を高める働きもあり、基礎代謝を上げて太りにくい体質になります。

たくさん食べても脂肪が付きにくい状態になるのです。

つまり「豆乳ダイエット」は、体重を減らすことも可能であり、体重維持にも効果的なのです。

このダイエットは、体重は急激には減りませんが、長期的に続けていくことが大切です。

豆乳を摂取すれば痩せやすい体になります。

また、豆乳ダイエットで体の内側もきれいに改善できます。

豆乳は、食事の30分前に摂取すると効果的です。

そうすることで空腹感を抑制でき、食事量が自然に減ります。

豆乳ダイエットは、無理なく続けられて体に優しいダイエットと言えるでしょう。

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