ダイエット 豆乳

「豆乳きな粉ダイエット」について

「豆乳ダイエット」に「きな粉」をプラスする方法です。

不足がちな「カルシウム」を豊富に取り入れることができるようになります。

豆乳と同様に、きな粉も、大豆からできています。

きな粉とは、大豆を炒って、粉末状にしたものです。

「大豆イソフラボン」や「大豆サポニン」など、大豆の成分を手軽に摂ることができます。

そして、きな粉は健康食品として、さまざまなものに使用されています。

豆乳きな粉をダイエットとして飲むのなら、朝食やおやつの代わりに飲むことをおすすめします。

ご飯と置き換えても良いのですが、その場合は、1日1回までにしてください。

食事と置き換えない場合は、何回でも飲んで良いですが、その分だけ食事量を減らしましょう。

豆乳きな粉の作り方は、コップ1杯の豆乳に、大さじ2杯のきな粉を入れます。

冷たいままでも飲めますが、暖めてもおいしいです。

また、すでにきな粉と粉末豆乳が混ざった「豆乳きな粉」という商品を売っているお店もあります。

これは、牛乳に混ぜるだけで「豆乳きな粉」ができる、お手軽ドリンクです。

牛乳に混ぜると、豆乳のにおいも気にせずに飲めます。

ただ、きな粉そのものは、全く甘くないので、飲みにくいと思われます。

ダイエットのためなら、何も入れないほうが良いですが、どうしても飲めない人は、蜂蜜や砂糖などを入れると飲みやすくなります。

また、低カロリー甘味料なら、カロリーも気にすることなく、おいしく飲めますよ。

豆乳ダイエットは、便秘に効果的ですが、きな粉を入れることによって、さらにその効果が促進されます。特に、豆乳きな粉を朝飲むと、おなかの調子がよくなります。