「パイン豆乳ダイエット」について

近頃、注目を集めている「パイン豆乳ダイエット」を紹介します。

独特のにおいが苦手で飲みにくい豆乳を飲みやすくするために、豆乳といろいろな果物と組み合わせて、おいしく豆乳を飲む方法があります。

その中でも、バナナと同じくらい人気が高いのが「パイナップル」です。

どうして、豆乳とパイナップルとの組み合わせが良いのでしょうか。

豆乳だけを摂取しても、タンパク質に含まれる「大豆ペプチド」が大き過ぎるので、うまく体内で吸収できません。

この大豆ペプチドは、腸に吸収されることによって、基礎代謝が高まり、脂肪の燃焼を促します。

大豆ペプチドを、より多く体内に吸収されることで、ダイエット効果が高まるのです。

そこでパイナップルが登場するのです。

パイナップルに含まれるタンパク質分解酵素によって、大豆ペプチドを体内に吸収されやすくしてくれるのです。

また、悪玉コレステロールを減らすなど、健康面でも多くのメリットをもたらします。

パイン豆乳の作り方は、豆乳バナナよりも簡単です。

その作り方は、果汁100％のパイナップルジュースに、豆乳を混ぜるだけです。

また、お店によっては、豆乳とパイナップルがミックスされた、「パイン豆乳」という商品も売られています。

パイン豆乳は、簡単に作ったり、近くのお店で買ったりして、手軽に準備できるので、毎日飲み続けることができると思います。

ただ、パイナップルを大量に飲むと、体が冷えてしまうので、飲み過ぎには注意です。

1日3杯程度を目安として、飲むようにしてください。

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「豆乳ダイエット」について

「豆乳ダイエット」は、ただ豆乳を食前に飲むだけのとても簡単なダイエット法です。

豆乳には、大豆とほぼ同じ成分が含まれていて、多くの栄養素が含まれる上、低カロリーです。

また、豆腐のような固形物より、豆乳のような液体状の方が、栄養分を効率よく吸収できます。

高タンパク・低コレステロールの豆乳は、ダイエットにも効果的です。

豆乳に含まれる植物性タンパク質は、脂肪を燃焼させる働きがあるのです。

また、腸内の糖質・脂肪を、余分に吸収させないようにする働きや、善玉コレステロールを増加させる働きもあります。

これらの働きは便秘防止に効果的です。

便秘による過剰栄養や毒素が体内に摂取されるのを防ぎます。

さらに、大豆に豊富に含まれている「イソフラボン」です。

イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするので、女性ホルモンのバランスを整え、肥満防止に効果的です。

豆乳には基礎代謝を高める働きもあり、基礎代謝を上げて太りにくい体質になります。

たくさん食べても脂肪が付きにくい状態になるのです。

つまり「豆乳ダイエット」は、体重を減らすことも可能であり、体重維持にも効果的なのです。

このダイエットは、体重は急激には減りませんが、長期的に続けていくことが大切です。

豆乳を摂取すれば痩せやすい体になります。

また、豆乳ダイエットで体の内側もきれいに改善できます。

豆乳は、食事の30分前に摂取すると効果的です。

そうすることで空腹感を抑制でき、食事量が自然に減ります。

豆乳ダイエットは、無理なく続けられて体に優しいダイエットと言えるでしょう。

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