「ミネラル豆乳ダイエット」とは？

「ミネラル豆乳ダイエット」は、豆乳・野菜のミネラルを同時に摂取するダイエット法です。

果物だけでは補えない栄養素を、野菜によって補うことができます。

ミネラル豆乳の作り方は、好みの野菜をミキサーに入れて、豆乳と混ぜるだけです。

よりおいしくするために、果物も入れると良いです。

手間をかけたくない人は、スーパーなどに売っている「野菜ジュース」を混ぜれば、とても簡単に出来上がります。

市販の野菜ジュースは、生の野菜に比べて、さまざまな栄養が、バランス良く含まれているのでおすすめです。

ミネラルは、たくさん摂取すると、食欲を抑えることができ、その上、炭水化物の代謝を促してくれます。また、空腹感も抑えられ、おなかもあまり減らなくなります。

まさに、ダイエットに最適な効果を期待できるのです。

おなかが空いてきたら、満腹になるまでこのジュースを飲むことも大事です。

ミネラル豆乳ダイエットのメリットの1つに、野菜をたくさん取れることです。

ダイエット中に不足しがちな栄養も、バランス良く摂取できます。

野菜をそのまま食べるには限りがありますが、ジュースにすることによって、通常の5～6倍の量を摂取できるようです。

ミネラル豆乳ダイエットによって、栄養バランスの乱れを改善し、食事の物足りなさを感じなくしてくれます。

そして、食事の量が、徐々に減っていくのです。

ミネラル豆乳ダイエットは、ダイエット中でも、たくさんの栄養を摂取することができ、食生活の改善にもなる魅力的なダイエット法なのです。

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「豆乳ダイエット」について

「豆乳ダイエット」は、ただ豆乳を食前に飲むだけのとても簡単なダイエット法です。

豆乳には、大豆とほぼ同じ成分が含まれていて、多くの栄養素が含まれる上、低カロリーです。

また、豆腐のような固形物より、豆乳のような液体状の方が、栄養分を効率よく吸収できます。

高タンパク・低コレステロールの豆乳は、ダイエットにも効果的です。

豆乳に含まれる植物性タンパク質は、脂肪を燃焼させる働きがあるのです。

また、腸内の糖質・脂肪を、余分に吸収させないようにする働きや、善玉コレステロールを増加させる働きもあります。

これらの働きは便秘防止に効果的です。

便秘による過剰栄養や毒素が体内に摂取されるのを防ぎます。

さらに、大豆に豊富に含まれている「イソフラボン」です。

イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするので、女性ホルモンのバランスを整え、肥満防止に効果的です。

豆乳には基礎代謝を高める働きもあり、基礎代謝を上げて太りにくい体質になります。

たくさん食べても脂肪が付きにくい状態になるのです。

つまり「豆乳ダイエット」は、体重を減らすことも可能であり、体重維持にも効果的なのです。

このダイエットは、体重は急激には減りませんが、長期的に続けていくことが大切です。

豆乳を摂取すれば痩せやすい体になります。

また、豆乳ダイエットで体の内側もきれいに改善できます。

豆乳は、食事の30分前に摂取すると効果的です。

そうすることで空腹感を抑制でき、食事量が自然に減ります。

豆乳ダイエットは、無理なく続けられて体に優しいダイエットと言えるでしょう。

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