ダイエット 豆乳

「豆乳クッキー」でダイエット

豆乳ダイエットに「豆乳クッキーダイエット」があります。

豆乳特有のにおいが苦手という人に、このダイエットはおすすめです。

豆乳クッキーダイエットとは、1日3食のうち1食を、豆乳クッキーと置き換えるという方法です。

1食あたりのカロリーは150kcal程度なので、普段の食事よりも、カロリーをかなり抑えることができるのです。

最も効果が現れやすいのは、夕食をこのクッキーに置き換えた場合です。

このダイエットはとても人気がありますが、その秘訣は、クッキーの味がとてもおいしく、お菓子を食べる感覚で、ダイエットを進められることです。

ダイエット中に、甘いものを食べることができるので、とても嬉しいダイエット法なのです。

商品によってカロリーや味などは違いますが、他のダイエット食品と比べると、かなり食べやすくなっているのが特徴です。

クッキーだけが食事では、空腹が満たされないのでは、と思われるかもしれません。

ところが、このクッキーの中には、おからが含まれているので、水と一緒に食べることで、おからがお腹の中で膨れて、満腹感を得ることができるのです。

このダイエットは、クッキーと一緒に、たっぷりの水を飲むことが重要なのです。

クッキーと言っても、豆乳に含まれる栄養などによって、1食分に必要となる栄養も、十分含まれています。

そのため、栄養が偏ることなくダイエットできます。

ただ、このダイエットのデメリットは、お金がかかってしまうことです。

豆乳を普通に飲むよりも、かなりお金がかかります。

長く続けることで、効果が現れるダイエットなので、はじめる前に、お金がある程度かかることを、頭に入れておきましょう。