「黒ゴマ豆乳ダイエット」とは？

「豆乳ダイエット」に、黒ゴマ特有のダイエット効果をプラスしたのが「黒ゴマ豆乳」です。

豆乳も黒ゴマも、栄養が豊富に含まれています。

ダイエットとしてはもちろんのこと、健康食品としても取り入れられています。

黒ゴマのダイエット効果には、肝機能を向上させる働きがあります。

肝機能が向上すると、脂肪の分解が促され、燃焼しやすくなります。

その他にも、血液をサラサラにする効果もあります。

また、コレステロールを調整し、血圧を下げてくれる効果もあります。

さらに、生活習慣病の予防にもつながります。

その上、黒ゴマは、美肌効果も期待することができます。

肌細胞の代謝を促すので、肌の水分と油分を調節して、肌のハリを取り戻します。

ダイエット中は、栄養が偏ってしまい、肌荒れになりがちですが、黒ゴマ豆乳ダイエットの場合は、逆に肌がきれいになります。

黒ゴマ豆乳の作り方は、豆乳に黒ゴマペーストを加えて混ぜるだけです。

黒ゴマをすり潰して豆乳と混ぜても、うまく混ざりません。

その点、黒ゴマペーストは、豆乳とよく混ざります。

また、黒ゴマペーストは、効率よく多くの黒ゴマを摂取することができます。

豆乳と黒ゴマペーストだけだと、少し飲みにくいと思うので、蜂蜜や砂糖を入れるとおいしく飲むことができます。

カロリーが気になる人は、バナナを加えると良いでしょう。

そうすることで、低カロリーで、栄養素を豊富に摂取することができます。

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「豆乳ダイエット」について

「豆乳ダイエット」は、ただ豆乳を食前に飲むだけのとても簡単なダイエット法です。

豆乳には、大豆とほぼ同じ成分が含まれていて、多くの栄養素が含まれる上、低カロリーです。

また、豆腐のような固形物より、豆乳のような液体状の方が、栄養分を効率よく吸収できます。

高タンパク・低コレステロールの豆乳は、ダイエットにも効果的です。

豆乳に含まれる植物性タンパク質は、脂肪を燃焼させる働きがあるのです。

また、腸内の糖質・脂肪を、余分に吸収させないようにする働きや、善玉コレステロールを増加させる働きもあります。

これらの働きは便秘防止に効果的です。

便秘による過剰栄養や毒素が体内に摂取されるのを防ぎます。

さらに、大豆に豊富に含まれている「イソフラボン」です。

イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするので、女性ホルモンのバランスを整え、肥満防止に効果的です。

豆乳には基礎代謝を高める働きもあり、基礎代謝を上げて太りにくい体質になります。

たくさん食べても脂肪が付きにくい状態になるのです。

つまり「豆乳ダイエット」は、体重を減らすことも可能であり、体重維持にも効果的なのです。

このダイエットは、体重は急激には減りませんが、長期的に続けていくことが大切です。

豆乳を摂取すれば痩せやすい体になります。

また、豆乳ダイエットで体の内側もきれいに改善できます。

豆乳は、食事の30分前に摂取すると効果的です。

そうすることで空腹感を抑制でき、食事量が自然に減ります。

豆乳ダイエットは、無理なく続けられて体に優しいダイエットと言えるでしょう。

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