「黒豆豆乳ダイエット」とは？

豆乳ダイエットの1つに「黒豆豆乳ダイエット」があります。

黒豆は大豆の一種なので、大豆と同様の成分が豊富に含まれています。

大豆と決定的に違うのは、表面が黒色であることです。

この黒さを出している色素成分には、「アントシアニン」が含まれています。

そのアントシアニンは、ダイエット効果があると言われています。

アントシアニンは、ポリフェノールの一種で、活性酵素を除去する働きをします。

活性酵素を除去することによって、血液がサラサラになり、さらに、お肌のシミやシワを防ぐなど、美肌の効果も期待できます。

黒豆のダイエット面での効果としては、体脂肪が蓄積されるのを抑えてくれることです。

体内にある脂質を、体の外へ出すことで、腸内で脂質が吸収されるのを抑えてくれます。

また、大豆を摂取した場合より、黒豆を摂取した場合の方が、脂肪量が少なくなるそうです。

その他に、大豆に含まれる「イソフラボン」や「サポニン」も含まれているので、ホルモンのバランスを整えたり、便秘を予防したりする働きをします。

さらに、更年期障害に起こる症状を緩和する働きもあり、黒豆は、ダイエット以外でも、たくさんの効能を期待することができます。

黒豆は、豆乳と一緒に摂ることで、より体内に吸収されやすくなります。

粉末状になった黒豆が市販されているので、豆乳に粉末黒豆を溶かして、毎日飲み続ければ、さまざまな効能を期待できます。

最近では、豆乳に黒豆がすでに混ざっている豆乳飲料が売られているので、黒豆豆乳ダイエットが手軽にできます。

スポンサード リンク

スポンサード リンク

「豆乳ダイエット」について

「豆乳ダイエット」は、ただ豆乳を食前に飲むだけのとても簡単なダイエット法です。

豆乳には、大豆とほぼ同じ成分が含まれていて、多くの栄養素が含まれる上、低カロリーです。

また、豆腐のような固形物より、豆乳のような液体状の方が、栄養分を効率よく吸収できます。

高タンパク・低コレステロールの豆乳は、ダイエットにも効果的です。

豆乳に含まれる植物性タンパク質は、脂肪を燃焼させる働きがあるのです。

また、腸内の糖質・脂肪を、余分に吸収させないようにする働きや、善玉コレステロールを増加させる働きもあります。

これらの働きは便秘防止に効果的です。

便秘による過剰栄養や毒素が体内に摂取されるのを防ぎます。

さらに、大豆に豊富に含まれている「イソフラボン」です。

イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするので、女性ホルモンのバランスを整え、肥満防止に効果的です。

豆乳には基礎代謝を高める働きもあり、基礎代謝を上げて太りにくい体質になります。

たくさん食べても脂肪が付きにくい状態になるのです。

つまり「豆乳ダイエット」は、体重を減らすことも可能であり、体重維持にも効果的なのです。

このダイエットは、体重は急激には減りませんが、長期的に続けていくことが大切です。

豆乳を摂取すれば痩せやすい体になります。

また、豆乳ダイエットで体の内側もきれいに改善できます。

豆乳は、食事の30分前に摂取すると効果的です。

そうすることで空腹感を抑制でき、食事量が自然に減ります。

豆乳ダイエットは、無理なく続けられて体に優しいダイエットと言えるでしょう。

スポンサード リンク

Copyright © 2008 「黒豆豆乳ダイエット」　　プライバシーポリシー